冷水浴、冷水シャワーを浴びるとストレス耐性がつくかも

1)

Adapted cold shower as a potential treatment for depression - ScienceDirect

2)

https://kokushikan.repo.nii.ac.jp/?action=repository_action_common_download&item_id=5128&item_no=1&attribute_id=189&file_no=1

1)冷たいシャワーによってうつ病に対して緩和させる効果が期待できるということでした。（ただ、もっと研究が必要とのこと。）

2)だいぶん前の論文ですが、冷水浴によって、アレルギーの原因となる細胞を抑制する効果が示唆されていた。

メンタルのもととなる体を強くするということを考えた際に、どうにかして脳みそに刺激を与える方法を考えていて、修行の一環としてできることではないかと思った。

冷たいシャワーをあびることによって、脳にも良い刺激になることが期待できるけれど、体を壊さないように調節しながら取り入れよう。