昨夜は00:03に就寝、07:14に起床しているはず。
以前買ったamazfit band7で計測している。
7hは寝ているはずだけれどボーっとする。
浅い～深い睡眠のサイクルが合わない時間に起きてしまったのかもしれない。
そこらへんも今度は計測するようにしようかな。
昨夜はエアロバイクを1hこげた。
負荷は少し軽めの状態でこいで、たまに負荷を上げて瞬間的に強い力でこいだり。
当たり前のことだけどできてなかった”食器をその日に片づける”ことも最近はできてる。
お気に入りの食器を買って食べるようになってからは、その食器を使いたいからという理由で洗えてる気がする。
生活を少しでもいい方向に向かわせたい。
