今日は朝散歩はしなかった。 昨日（日曜）の夜、月曜日になるのが嫌で、少し寝る前に抵抗をしていて体感３０分くらい夜更かしした。 それでも眠くなって朝まで夜更かしとかではなかった分、よかったと思う。 今日の寝起きは力が入らなくて、ベランダにちょこ…

今日は朝散歩をしなかったけど、8:30頃に起きてその後ベランダで約40分間くらい日光浴をしながら過ごした。 最近、朝起きて太陽の光を浴びることを意識しているからか、朝まで夜更かしということが少なくなってきた。 なんだかんだで朝のうちに起きれるよう…

今日は土曜日、休日だったけど、朝いつも通りくらいの時間に起きれた。 晴れてて少し外に出たくなったので、朝散歩もできた。 いつもより長めに歩いたつもりだったけど、５分くらい長いだけだった。 やっぱり３０分って意外と長くて、まだそこまで体力が続か…

今日も仕事前に朝散歩ができた。 ゴミ出しついでにそのまま１０分だけ歩いた、距離は１kmもない。 だけど平均スピードは前よりも少しだけ速かった。 今週はこれで２回目の朝散歩ができた。 本当はあんまり行きたくなかったけど、ゴミ出しのついでと思って、…

祝日前の一日。 昨日セントジョーンズワートを飲んだからか、今日は結構眠りが深かった気がする。 効果が出るまではまだまだだと思うから、おそらくプラセボだとは思う。 １日中昨日よりはぼーっとしていた気がする。 昼休みの間に掃除機をかけて、布団を干…

朝７時過ぎくらいに起きて ・ゴミ出し ・朝散歩１５分、割とテンポのいい速さで ・キッチンにためていた食器類の洗い物 ・挿し木にしようと水につけているミントの水替え これができた。 朝散歩は、前回やってから１か月くらいは間が空いてしまったけど、朝…